Desafio 30 Dias

Dia 1 - Treino de Glúteos

Dia 2 - Treino de Cardio

Dia 3 - Treino de Força

Dia 4 - Treino de Core

Dia 5 - Exercicios na Gravidez

Dia 6 - Receita Crepioca

Dia 7 - Q&A

Dia 1 - Treino de Glúteos

Dia 2 - Treino Cardio em Tabata

Dia 3 - Treino de Força

Dia 4 - Treino de Core

Dia 5 - Treino de Recuperação

Dia 6 - Receita Tofu Mexido

Dia 7 - Q&A

Dia 1 - Treino de Glúteos

Dia 2 - Treino Cardio

Dia 3 - Treino de Força

Dia 4 - Treino de Core

Dia 5 - Treino de Cardio - Freedance

Dia 6 - Receita Panquecas Proteicas

Dia 7 - Q&A

Dia 1 - Treino de Glúteos

Dia 2 - Treino Cardio

Dia 3 - Treino de Força

Dia 4 - Treino de Core

Dia 5 - Benefícios da Respiração Diafragmática

Dia 6 - Receita Wrap de Pescada

Dia 7 - Q&A

Dia 1 - Treino com o Rafael

Dia 2 - Último Dia